{"id":2967,"date":"2022-02-16T10:52:25","date_gmt":"2022-02-16T10:52:25","guid":{"rendered":"https:\/\/triflect.ch\/?p=2967"},"modified":"2024-02-23T07:50:53","modified_gmt":"2024-02-23T07:50:53","slug":"der-vagusnerv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triflect.ch\/de_ch\/der-vagusnerv\/","title":{"rendered":"Die Polyvagal-Theorie"},"content":{"rendered":"

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Die Polyvagal-Theorie kann bei Problemen im sozialen Kontakt, bei starkem Stressempfinden, Ersch\u00f6pfung, Burnout, Depression und Traumata hilfreiche Unterst\u00fctzung und eine neue Betrachtungsweise bieten kann. Drei Organisationsprinzipien bilden das Zentrum der Polyvagal-Theorie:<\/span><\/p>\n

Hierarchie: Das Autonome Nervensystem (ANS) reagiert auf Empfindungen im K\u00f6rper \u00fcber Signale aus der Umgebung und nutzt dabei drei Reaktionspfade. Diese werden in einer bestimmten Reihenfolge aktiviert und reagieren auf Herausforderungen vorhersehbar. Die drei Pfade (und ihre Reaktionsmuster) sind \u2013 in der Reihenfolge ihrer Entwicklung, vom \u00e4ltesten bis zum neuesten \u2013 der dorsale Vagus (der eine Immobilisierung einleitet), das Sympathische Nervensystem (SNS \u2013 das mobilisierend wirkt) und der ventrale Vagus (der soziale Aktivit\u00e4ten f\u00f6rdert und verbindend wirkt).<\/p>\n

Neurozeption: Diesen Begriff pr\u00e4gte Dr. Porges f\u00fcr die Reaktionen des ANS auf Signale f\u00fcr Sicherheit, Gefahr und Lebensgefahr, die aus dem K\u00f6rper und aus der Umgebung stammen und durch unsere Kontakte zu anderen Menschen hervorgerufen werden. Anders als bei der Perzeption (Wahrnehmung) handelt es sich bei der Neurozeption um ein \u201eErkennen ohne Gewahrsein\u201c, ein subkortikales Erleben, das tief unterhalb des bewussten Denkens stattfindet.<\/p>\n

Co-Regulation: Die Polyvagal-Theorie versteht Co-Regulation als einen biologischen Imperativ; als ein Bed\u00fcrfnis, das zwingend erf\u00fcllt werden muss, um das Leben zu erhalten. Aufgrund der reziproken Regulation unserer autonomen Zust\u00e4nde f\u00fchlen wir uns sicher genug, um uns auf Verbundenheit einzulassen und vertrauensvolle Beziehungen aufzubauen.<\/p>\n

Wir k\u00f6nnen das ANS als die Grundlage unserers Erlebens verstehen. Diese biologische Ressource ist die neuronale Plattform, die allem, was wir erleben, zugrunde liegt. Wie wir uns durch die Welt bewegen \u2013 ganz gleich, ob wir uns anderen zuwenden, uns von ihnen abwenden, ob wir zuweilen Kontakt suchen oder uns in anderen F\u00e4llen isolieren \u2013 wird vom ANS gesteuert. Unterst\u00fctzt durch Co-regulierte Beziehungen, entwickeln wir Resilienz. In von Erlebnissen der Fehleinstimmung gepr\u00e4gten Beziehungen \u00ablernt\u00bb das ANS etwas \u00fcber die Welt und wird dazu gebracht, Gewohnheiten der Verbundenheit oder der Schutzsuche zu entwickeln.<\/p>\n

Die polyvagale Perspektive macht uns klar, dass Handlungen automatisch erfolgen, adaptiv zu verstehen sind und vom ANS tief unter dem Radar des Bewusstseins initiiert werden. Nicht das Gehirn trifft eine kognitiv fundierte Entscheidung, sondern autonome Energien bewegen sich in auf Schutz zielenden Mustern. Ein Funktionsprinzip des ANS lautet: \u00abJede Reaktion ist eine Handlung im Dienste des \u00dcberlebens. \u00abGanz gleich, wie unpassend eine Handlung von aussen wirken mag, aus autonomer Perspektive ist sie immer eine adaptive \u00fcberlebenssichernde Reaktion. Das ANS urteilt nicht \u00fcber Gut und B\u00f6se; es versucht nur, Gefahren einzugrenzen und Sicherheit zu suchen. Und aufgrund dieses neuartigen Gewahrseins \u00f6ffnet sich die T\u00fcr zum Mitgef\u00fchl.<\/p>\n

Wenn wir uns nicht sicher f\u00fchlen, befinden wir uns permanent in einem Zustand der Defensivit\u00e4t, und wir urteilen unabl\u00e4ssig. Ein ventral-vagaler Zustand und eine Neurozeption von Sicherheit bringen die M\u00f6glichkeit der Entstehung von Verbundenheit, Neugier und Ver\u00e4nderung mit sich. Ein von der polyvagalen Sicht gepr\u00e4gtes Verst\u00e4ndnis therapeutischer Arbeit orientiert sich an den 4 R:
\u2022 Erkennen (recognize) des autonomen Zustandes
\u2022 Respektieren der adaptiven \u00fcberlebenssichernden Reaktion
\u2022 Regulieren oder co-regulieren in einen ventral-vagalen Zustand hinein
\u2022 Neufassung der Geschichte (re-story)<\/p>\n

Das Grundwissen des ANS l\u00e4sst sich in ein alltagstaugliches Modell \u00fcbersetzen, in dem wir und das ANS als eine Leiter vorstellen. Wie ver\u00e4ndert es unser Erleben, wenn wir auf dieser Leiter aufw\u00e4rts und abw\u00e4rts steigen? Was f\u00fchrt dazu, dass wir uns auf der Leiter auf- und abw\u00e4rts bewegen? Was haben wir f\u00fcr Methoden und Hilfsmittel f\u00fcr die autonome Steuerung?<\/p>\n

Ein wichtiges Konzept der Polyvagal-Theroie ist das der Vagusbremse. Eine Aufgabe des ventralen Vagus ist die Stabilisierung der Herzfrequenz bei ca. 72. Schl\u00e4gen pro Minute. M\u00f6glich ist dies durch die Beeinflussung unseres nat\u00fcrlichen Schrittmachers, des Sinusknotens. Ohne die Stabilisierung schl\u00fcge das Herz gef\u00e4hrlich schnell. Die Polyvagal-Theorie bezeichnet diesen Stabilisierungsprozess als \u00abVagusbremse\u00bb.
Das Erleben von Wachsamkeit und das von Gefahr haben ihren Ursprung in verschiedenen Teilen des autonomen Systems. Ist die Vagusbremse teilweise gel\u00f6st, bereitet der ventrale Vagus unseren K\u00f6rper darauf vor zu handeln und erm\u00f6glicht dadurch einen st\u00e4rkeren Zufluss sympathischer Energie, hemmt aber gleichzeitig die Aussch\u00fcttung von Kortisol und Adrenalin. Bei Gefahr hingegen wird die Vagusbremse vollst\u00e4ndig gel\u00f6st, und das SNS \u00fcbernimmt die F\u00fchrung, leitet die Aussch\u00fcttung von Kortisol und Adrenalin ein und macht so eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion m\u00f6glich. Wir ben\u00f6tigen die F\u00e4higkeit der Vagusbremse, sich zu entspannen und wieder aktiv zu werden, im normalen Tagesablauf. Die Vagusbremse leitet uns sehr wichtige Dienste, wenn wir schnell die Herzfrequenz erh\u00f6hen oder senken, den autonomen Tonus ver\u00e4ndern und bei alldem die Steuerung durch den ventralen Vagus aufrecht erhalten wollen. Funktioniert die Vagusbremse gut, vermag sie die genannten Ver\u00e4nderungen mit einer gewissen Leichtigkeit zu vollziehen. Die F\u00e4higkeit zur schnellen Regulierung und zu leichten Wechseln wird durch traumatische Erlebnisse beeintr\u00e4chtigt. Verf\u00e4llt eine Person schnell in einen Zustand der Dysregulation und wird in eine \u00dcberlebensreaktion versetzt, hat er in der Kindheit oft keine Co-Regulation erlebt, die er gebraucht h\u00e4tte, um seine Vagusbremse ausreichend zu trainieren. Die F\u00e4higkeit zur Co-Regulation kann nachtr\u00e4glich trainiert werden.<\/p>\n

Die Vagusbremse soll durch ihre L\u00f6sung und Reaktivierung auf Herausforderungen reagieren und gleichzeitig die Regulation des ventralen Vagus erhalten. Ist die autonome Herausforderung behoben, erholt sich die Vagusbremse, tritt wieder in Aktion und versetzt das System zur\u00fcck in einen Zustand der Balance. Dieses Muster wiederholt sich im Laufe des Tages sehr oft, wenn wir f\u00fcr die zahlreichen und oft einander widersprechenden Bed\u00fcrfnisse, die mit beruflichen und famili\u00e4ren Verpflichtungen zusammenh\u00e4ngen, Energie zu mobilisieren versuchen.<\/p>\n

Dementsprechend nachvollziehbar scheint, dass eine erschwerte oder nicht erlernte Co-Regulation zu einer \u00dcberbelastung im Erleben und Steuern des ANS f\u00fchren kann, was zu Ersch\u00f6pfung, Niedergeschlagenheit, R\u00fcckzug, Depression und Burnout f\u00fchren kann.<\/p>\n

(Quelle: Die Polyvagal-Theorie in der Therapie -DEB DANA, Der Selbstheilungsnerv – Stanley Rosenberg)<\/p>\n

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