Ikigai – Die Philosophie aus Japan

Begründer
Die Philosophie Ikigai wurde von Ken Mogi, einem Neurowissenschaftler, Autor und Moderator aus Tokyo, beschrieben. Das gleichnamige Buch wurde zu einem Bestseller. Mogi wurde am 22. Oktober 1962 in Tokyo geboren. Er studierte Physik sowie Rechtswissenschaften an der Uni in Tokio. Nach seinem Doktoratsstudium arbeitete er kurzzeitig als Wissenschaftler am Forschungsinstitut Riken sowie an der Universität Cambridge. Er war als Wissenschaftler am Sony Computer Science Laboratories tätig. Zudem ist Mogi Gastprofessor am Tokyo Institute of Technology und lehrt an verschiedenen Hochschulen. Darüber hinaus veröffentlichte er Texte zu den Themen Kognition und Hirnforschung. Er ist Autor zahlreicher Romane, Essaybänder und populärwissenschaftlicher Sachbücher.

Philosophie
Ikigai beschreibt eine japanische Philosophie, die auf fünf Säulen aufbaut.

Säule 1: Kleine Schritte
Säule 2: Sich selbst befreien
Säule 3: Harmonie und Nachhaltigkeit
Säule 4: Die Freude an kleinen Dingen
Säule 5: Im Hier und Jetzt sein

Jeder der fünf Säulen trägt dazu bei, das Ikigai seine volle Wirkung entfalten kann. Sie folgen jedoch keiner Hierarchie. Ken Mogi beschreibt, dass Menschen in einer Welt leben, in der Selbstwert stark vom Erfolg abhängt, was unnötigen Druck erzeugt. Ikigai hingeben legt den Fokus auf die unscheinbaren, kleinen Dinge im Leben, welche täglich unser Herz erfreuen.

Ikigai schult die Achtsamkeit im Alltag, in dem es den Fokus auf z.B. die frische Morgenluft, die heisse Tasse Kaffee oder den hellen Sonnenschein legt. Es geht um die bewusste Wahrnehmung im jetzigen Moment, um Dankbarkeit und Fokus auf besondere, alltägliche Momente der Freude, des Wohlbefindens und Glücks. Ikigai wird somit zu einer Art Barometer, der den Blick eines Menschen auf das Leben selbst beschreibt. Ikigai gibt dem Leben einen Sinn und Fokus, weiter zu machen – um des Lebens selbst Willen. Durch diesen Fokus und die zunehmende Achtsamkeit steigt auch das Erleben und die Wahrnehmung eines wiederkehrenden Glückgefühls – unabhängig von Reichtum, Leistung oder Erfolg. Worauf ein Mensch den Fokus legen will, ist völlig individuell. In diesem Sinne kann jeder für sich sein eigenes Ikigai kultivieren und mit der Zeit entwickeln, bis eines Tages eine ganz individuelle Frucht daraus entstanden ist. Zur Entdeckung lohnen sich Fragen wie:
– Was sind meine sentimentalen Werte?
– Was sind die kleinen Dinge, die mir besonders Freude bereiten?

Für einige Menschen ist es kein Problem, morgens in der Früh aus dem Bett zu kommen. Anderen fällt dies wiederum eher schwer. Ikigai wird daher manchmal auch beschrieben als der Grund morgens aufzustehen. Es lohnt sich also, sich zu fragen, was einem morgens aus dem Bett holt und von Neuem motiviert, in den Tag zu starten. Morgens aufzustehen ist dabei sehr nahe verbunden mit der Idee, mit kleinen Schritten zu starten im Wissen, dass man auch damit irgendwann ans Ziel kommt. Zudem wissen wir aus neurologischer Sicht, dass die erste Zeit des Morgens die produktivste und kreativste Zeit des Tages ist. Die Japanische Tradition beinhaltet daher auch, morgens früh aufzustehen und diese Produktivität und Kreativität gewinnbringend für Umsetzung und Perfektion zu nutzen. Wobei zu Beginn die Perfektion nicht im Vordergrund steht. Es geht darum, klein zu starten und dabei Dinge zu tun, ohne Erfolg zu suchen oder die Umsetzung oder Anstrengung irgendwie zu rechtfertigen. Dinge werden umgesetzt, weil sie einem Freude bereiten, Genugtuung oder Wohlbefinden bringen – ohne bereits ein Ziel zu verfolgen. Damit ist der Zustand des Flow garantiert, der dann durchaus auch in Perfektion und Erfolg münden kann. Es ist aber mehr der Weg, als das Ziel, um das es bei Ikigai geht. Zudem kann man an der Erfahrung oder dem Erleben nicht festhalten – Das «Im Hier und Jetzt sein» wird somit zu einem sehr tiefgreifenden Erleben einer Passion und bildet somit eine weitere wichtige Säule des Ikigai.

Im Bewusstsein des aktuellen Momentes, dem Aufgehen in der Umsetzung seiner Passion, kann sich seine Person völlig einer Tätigkeit hingeben und somit sich selbst befreien. Das eigene Ego tritt in den Hintergrund und das Gewahrsein des Moments, insbesondere die Wahrnehmung von Sensorik und Umgebung, tritt in den Vordergrund und wird zum eigentlich wichtigen Erlebnis. Es entsteht ein Bewusstsein für den einen Moment, der einzigartig ist und nie wieder derselbe sein und zurückkehren wird. Jeder Moment wird einzigartig und wird als solcher gewährt schätzt. Das ist auch der Grund, warum Japaner und Japanerinnen jedes kleinste Detail eines Rituals sehr genau umsetzen.

Ikigai als solches ist eine Philosophie, die von jeder Person erfolgreich und gewinnbringend umgesetzt werden kann, unabhängig von Status, Erfolg, Bildung, Erfahrung, Alter, Situation, etc. Jede Umsetzung und jede Anstrengung wird wertgeschätzt und als Teil einer nachhaltigen Kultur gesehen, welche die Harmonie untereinander stärkt. Oftmals führen einfache und bescheidene Umsetzung im Sinne von Ikigai zu einer unglaublichen Perfektion. Ikigai ist dabei ein Weg, um den eigenen Sinn im Leben zu finden und persönliches Glück und Erfüllung zu finden. Dabei muss dieser Sinn sich nicht in allen Lebensbereichen zeigen. In Japan ist es üblich, dass ebenso ein eigens gewähltes Hobby für Abwechslung im Alltag und tieferlebte Freude und Erfüllung im Sinne von Ikigai führen kann.

Fühlen Sie sich inspiriert? Haben Sie bereits Ideen für Ihr eigenes Ikigai und die fünf Säulen erhalten? Schreiben Sie diese auf und nutzen Sie die nächsten Wochen, um weitere Aspekte Ihres Ikigai zu entdecken. Schärfen Sie Ihr Bewusstsein für das, was Ihnen persönlich Freude im Alltag bereitet und finden Sie neue Wege, sich einer Sache einfach so hinzugeben, ohne Fokus auf Erfolg, Anerkennung oder Zielerreichung. Werden Sie sich bewusst, wie diese Aspekte oder Tätgkeiten Ihnen mehr und mehr ein Gefühl des Wohlbefindens und persönlicher Erfüllung bringt. Beobachten Sie zunehmend, wie sich die Philosophie des Ikigai auch in Ihrem Leben positiv entfaltet und Sie zu einer bewussteren Wahrnehmung und neuen Perspektive auf positive Aspekte in Ihrem Leben bringt.

Sind Sie noch unsicher oder haben Fragen zur Umsetzung? Gerne unterstütze ich Sie im Rahmen von Beratung und Coaching. Melden Sie sich unverbindlich via info@triflect.ch oder schauen Sie sich mein Angebot zu Weiterbildungen für sich an unter www.triflect.ch/weiterbildung.

Important
Möchten Sie die eigene Persönlichkeitsentwicklung vorantreiben, dann empfehle ich die Basic Education TA oder ein 1:1 Coaching/Beratung/Supervision.

Referenzen
Mogi, K. (2017): «The little book of Ikigai – Live a happy and long life the Japanese way»