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Neben den physischen Grundbed\u00fcrfnissen nach Nahrung, Luft oder angemessener Temperatur spielen die Beziehungsbed\u00fcrfnisse im Leben eines Menschen ein wichtige Rolle. <\/span><\/p>\n Beziehungsbed\u00fcrfnisse tragen massgeblich zur Lebensqualit\u00e4t bei. Sie sind Teil des urmenschlichen Wunsches nach Beziehung, da sie unter anderem den Sinn f\u00fcr den eigenen Wert (in einer Beziehung) f\u00f6rdern.<\/span><\/p>\n Richard G. Erskine hat die folgenden acht Beziehungsbed\u00fcrfnisse (2) genannt:<\/span><\/p>\n F\u00fcr das Wohlbefinden und die k\u00f6rperliche und seelische Gesundheit ist es wichtig, dass der Mensch diesen Beziehungsbed\u00fcrfnissen in regelm\u00e4ssigen Abst\u00e4nden Aufmerksamkeit schenkt & diese stillen kann. Dazu geh\u00f6rt in einem ersten Schritt die Anerkennung und Akzeptanz der eigenen «Unabh\u00e4ngigkeit», da Menschen diesbez\u00fcglich auf ein Gegen\u00fcber angewiesen sind. Darunter verborgen liegt oft auch die Angst vor Zur\u00fcckweisung und Verletzung (durch negative Erfahrungen aus der Vergangenheit). Diese \u00c4ngste k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass Menschen ihre eigenen Beziehungsbed\u00fcrfnisse im Hier und Jetzt verleugnen, missachten, unterdr\u00fccken oder abwerten.<\/span><\/p>\n «Unerf\u00fcllte Bed\u00fcrfnisse k\u00f6nnen zu Spannungen f\u00fchren. Der Mensch ist stets bestrebt, die im ihn herrschenden Spannungen dadurch zu l\u00f6sen, dass er versucht, das ihm am meisten am Herzen liegende Bed\u00fcrfnis zu befriedigen. Jede Wunscherf\u00fcllung bringt ihn seinem Ziel n\u00e4her: dem Gef\u00fchl des inneren Friedens und der Sicherheit beziehungsweise der Freiheit von Angst. Angst ist ein Zeichen der inneren Spannungen und l\u00e4sst sich dadurch reduzieren, dass das Energiegleichgewicht wiederhergestellt wird.» (2)<\/span><\/p>\n In diesem Sinne lohnt es sich, den eigenen Beziehungs-bed\u00fcrfnissen auf den Grund zu gehen, insbesondere wenn noch unbewusst oder bewusst \u00c4ngste mit im Spiel sind.<\/p>\n Die eigenen \u00c4ngste anzuerkennen kann ein erste wichtiger Entwicklungsschritt sein. Dabei geht es um die realistische Betrachtung der Umst\u00e4nde, das Anerkennen der eigenen Grenzen und dem Unverm\u00f6gen (von damals und heute), der vorhandenen M\u00f6glichkeiten im Hier und Jetzt, sich den best m\u00f6gliche Schutz und notwendige Rahmenbedingungen zu erm\u00f6glichen. Mit diesem sicheren Rahmen lassen sich dann kleine, erste Schritte (auf das Gegen\u00fcber) zugehen.<\/p>\n Auch R\u00fcckschl\u00e4ge und Verletzungen geh\u00f6ren in diesem Sinne zu einem «gelingenden Miteinander» dazu. Diese bieten Lernchancen und eine Vertiefung der Beziehung\u00a0 und sie lassen sich durch das eigene achtsamere Vorgehen, Selbstreflexion und gemeinsames Reflektieren im Gespr\u00e4ch minimieren.<\/p>\n Fragen wie:<\/p>\n k\u00f6nnen unterst\u00fctzen, die eigene Situation besser einordnen zu k\u00f6nnen und mehr Klarheit \u00fcber die eigenen Bed\u00fcrfnisse zu erlangen.<\/p>\n \u00dcber die aktuelle Situation zu Reflektieren kann helfen, \u00dcberg\u00e4nge und herausfordernde Lebensphasen bewusst zu gestalten. Alleine oder gemeinsam – Es lassen sich in jeder Situation erste, kleine Schritte gehen! Zuversichtlich stimmt, dass man mit der Ann\u00e4herung an die eigenen Beziehungsbed\u00fcrfnisse nicht nur dem Gegen\u00fcber, sondern auch sich selbst, n\u00e4her kommt. Das tr\u00e4gt zu einer neuen Bewusstheit und St\u00e4rkung des Selbstwerts bei und symbolisiert gleichzeitig die Selbstliebe und Wertsch\u00e4tzung der eigenen Pers\u00f6nlichkeit im Sinne von «Ich bin es (mir) wert, geliebt zu werden. Ich bin es (mir) wert, (mir selbst) Liebe und Beachtung zu schenken. Ich bin es (mir) wert, meine Bed\u00fcrfnisse zu stillen und ein gesundes & gl\u00fcckliches Leben zu f\u00fchren.»<\/p>\n Literatur:<\/strong><\/p>\n (1) Zeitschrift f\u00fcr Transaktionsanalyse ZTA 4\/2008, Werkstatt, Beziehungsbed\u00fcrfnisse.<\/span><\/p>\n (2) Sprechstunden f\u00fcr die Seele, Berne, 2018, Rowohlt Verlag: 55.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Neben den physischen Grundbed\u00fcrfnissen nach Nahrung, Luft oder angemessener Temperatur spielen die Beziehungsbed\u00fcrfnisse im Leben eines Menschen ein wichtige Rolle. 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