[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.23.2″ _module_preset=”default” min_height=”1505px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/triflect.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/A4828730-1D0D-4B39-849E-11276378AF75_1_201_a-scaled.jpeg” title_text=”A4828730-1D0D-4B39-849E-11276378AF75_1_201_a” _builder_version=”4.23.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.23.2″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
Vielen Menschen berichten, sie h\u00e4tten M\u00fche damit, mit sich alleine Zeit zu verbringen und Stille auszuhalten. Die Vorstellung, ganz mit sich alleine zu sein und keinen Menschen um sich zu haben, l\u00f6st bei vielen ein ungutes Gef\u00fchl, ja manchmal sogar Angst und Beklemmung aus!<\/p>\n
Dabei liegt gerade in der Begegnung mit sich selbst eine grosse Kraft und Weisheit.<\/p>\n
Wir kommen mit unseren urspr\u00fcnglichen Bed\u00fcrfnissen, Erwartungen, W\u00fcnschen, Sehns\u00fcchten und \u00c4ngsten in Kontakt. Haben wir den Mut, in der Stille diese Empfindungen und Gedanken zuzulassen und unvoreingenommen mit uns in Kontakt zu treten, k\u00f6nnen daraus neue Perspektiven, Erkenntnisse, Wege und Entscheidungen entstehen.<\/p>\n
Diese Auseinandersetzung mit sich selbst ist eine Chance, das Leben und das eigene Wohlbefinden und Gl\u00fcck selbst in die Hand zu nehmen und zu gestalten.<\/p>\n
Realistisch betrachtet, kann uns in dieser Zeit der Stille, in der wir mit uns in Kontakt treten, nicht viel passieren! Ausser dass wir unseren wahren Gef\u00fchlen und Gedanken begegnen!<\/p>\n
Das Gute ist, dass das \u201cMit-Sich-Allein-Sein\u201d ein Lernprozess ist, der bewusst gestaltet werden kann. Es geht in einem ersten Schritt vielleicht einfach mal darum, \u00fcber den Tag nur das zu tun, wozu man selbst Lust hat – dies ohne zu bewerten oder irgendwelche Erwartungen (von Aussen oder von sich selbst) erf\u00fcllen zu m\u00fcssen oder zu wollen. Hier begegnen wir allenfalls unseren inneren Antreibern, die uns weis machen wollen, was wir tun m\u00fcssen, um gl\u00fccklich, zufrieden und wertvoll zu sein.<\/p>\n
Nach einigen Tagen brauchen wir vielleicht doch etwas Erholung und Abwechslung! Dann, wenn uns auch die geliebten Hobbies als vermeintliche Ablenkungen ausgedient haben.<\/p>\n
Wenn es uns dann gelingt, in die Stille einzutreten, in die wahre Begegnung mit uns selbst, ohne davor weiterhin davonzulaufen, dann haben wir einen n\u00e4chsten wichtigen Entwicklungsschritt vollbracht.<\/p>\n
Welche Chance bietet sich dadurch?<\/strong><\/p>\n Vielleicht geht es in einem ersten Schritt einfach darum, nicht den Moment zu verpassen. Nicht irgendwann zur\u00fcckblicken zu m\u00fcssen, um zu erkennen, dass man eigentlich etwas anderes wollte oder \u00fcber lange Zeit ungl\u00fccklich war.<\/p>\n Im stressigen Alltag vergeht die Zeit wie im Flug und so ist das Innehalten eine wahre Chance, um zwischenzeitlich Bilanz zu ziehen und neue Kraft zu tanken!<\/p>\n Was bleibt, wenn wir uns nicht konstant antreiben und \u00e4ussere Einfl\u00fcsse zur Ablenkung und Verausgabung nutzen? Welche Gef\u00fchle und Gedanken kommen dann in uns? Wie gelingt es uns, sinnvoll und ohne zu bewerten, damit umzugehen, so dass eine Integration und Annahme von dem, was gerade ist, m\u00f6glich wird?<\/p>\n Wie gesagt, dieser Prozess in der Begegnung mit sich selbst, ist lernbar. Er wirf uns auf uns selbst zur\u00fcck und bietet die Gelegenheit, das eigene Leben und Erleben neu neu zu betrachten.<\/p>\n Das Innehalten ist auch ein \u00dcberpr\u00fcfen: Welchen Weg habe ich schon zur\u00fcckgelegt? Ist es der richtige, der mich auch weiterf\u00fchrt? Oder muss ich mich neu orientieren? Zudem ist es eine gute Gelegenheit, Luft zu holen, wieder zu Atem zu kommen, sich eine Pause zu g\u00f6nnen. Wenn wir innerhalten, bekommen wir wieder neue Lust weiterzugehen. Es tauchen vielleicht sogar neue Ideen auf, die einen Weg lebendiger werden lassen.<\/p>\n Was ist der Gewinn?<\/strong><\/p>\n Wenn es uns gelingt, diese Stille in uns auszuhalten und wenn m\u00f6glich sogar wertsch\u00e4tzend zu integrieren, er\u00f6ffnet sich ein Raum der Begegnung, in dem wir uns selbst erkennen, annehmen und wertsch\u00e4tzen lernen.<\/p>\n Wir werden dadurch zu unserem besten Freund, unserer besten Freundin und \u00fcberschreiten die Grenze der gef\u00fchlten \u201cEinsamkeit\u201d.<\/p>\n Der Begriff der Einsamkeit wird oft missverstanden. Nur weil wir mit uns alleine sind, m\u00fcssen wir uns nicht einsam f\u00fchlen!<\/p>\n Es ist m\u00f6glich, sich gerade in der Verbindung zu sich selbst wieder neu mit der Welt in Verbindung zu erleben und im Innen und Aussen in Einklang zu kommen.<\/p>\n Wenn es uns gelingt, die Verbindung zu uns selbst zu st\u00e4rken, st\u00e4rken wir damit unser gesamte Pers\u00f6nlichkeit und somit auch unser Umfeld.<\/p>\n Zeit des Erwachens und Einfach-Seins<\/strong><\/p>\n Die Zeit des Fr\u00fchlingsanfangs ist auch eine Zeit der Wandlung und des Erwachens!<\/p>\n Ich w\u00fcnsche Ihnen dementsprechend ausreichend Zeit mit sich selbst, in der Sie neue Kraft und Ruhe tanken k\u00f6nnen! Dazu m\u00fcssen Sie auch nicht unbedingt ein ganzes Wochenende in der Abgeschiedenheit verbringen. Oft reicht auch schon ein ritualisierte \u201cMe-Time\u201d, in der Sie sich und Ihren Bed\u00fcrfnissen und W\u00fcnschen wieder etwas n\u00e4her kommen k\u00f6nnen. F\u00fchlen Sie auch hier in sich hinein!<\/p>\n Sie werden mit der Zeit merken, was f\u00fcr Sie der passende Weg ist!<\/p>\n Halt in sich und in der Stille finden<\/strong><\/p>\n Wenn Sie sich eine l\u00e4ngere Auszeit der Ruhe g\u00f6nnen k\u00f6nnen, dann geht es in erster Linie tats\u00e4chlich nur darum, einfach im Moment zu sein und die Stille in sich aus-zu-halten! Es mag einen Moment dauern, bis sich die eigenen Gedanken beruhigen. Dabei soll das Gedankenkreisen nicht \u00fcberbewertet oder analysiert werden. Versuchen Sie, die Gedanken und Gef\u00fchle fliessen zu lassen, ohne diese genauer zu betrachten oder zu bewerten. Einfach nichts tun – das h\u00f6rt sich manchmal einfacher an, als es ist. Sollten Sie den Drang versp\u00fcren, doch etwas zu tun, dann folgen Sie diesem Impuls. Spazieren Sie in Ruhe in der Natur. Nehmen Sie ein weisses Blatt Papier und beginnen Sie, einfach drauf los zu zeichnen oder zu schreiben. Alles, was das Fliessen und Loslassen anregt, kann Ihnen helfen, in die eigentliche Stille einzutreten. Wie gesagt, es ist ein Lernprozess. Seien Sie also liebevoll mit sich selbst!<\/p>\n Sie werden mit der Zeit merken, was Ihnen hilft, sich im Innen und Aussen zu beruhigen! Dann wird auch das In-sich-F\u00fchlen einfacher. Versuchen Sie auch hier, ohne Erwartungen, Druck, Bewertungen oder ein Genauer-Verstehen-Wollen an die Sache heranzugehen. Sie k\u00f6nnen nichts falsch machen! Seien Sie einfach im Moment so gut wie m\u00f6glich pr\u00e4sent und folgen Sie Ihren inneren Impulsen!<\/p>\n G\u00f6nnen Sie sich eine Auszeit!<\/strong><\/p>\n Falls Sie sich an der einen oder anderen Weggabelung mehr Klarheit oder Unterst\u00fctzung w\u00fcnschen, freue ich mich, Sie mittels Coaching, Supervision oder Beratung<\/a> auf einem St\u00fcck Ihres Weges zu begleiten!<\/p>\n Vielleicht haben Sie aber auch Interesse an einer pers\u00f6nlichen Entwicklung, dann kann ich Ihnen die Aus- und Weiterbildung in Transaktionsanalyse (TA)<\/a> sehr empfehlen.<\/p>\n Wenn Sie sich zudem speziell f\u00fcr das Thema Burnout und Resilienz<\/a> interessieren, dann folgen Sie einfach meinem Instagram-Kanal<\/a>!<\/p>\n Mit hilfreichen Inputs und Fachwissen unterst\u00fctze ich Sie dabei, im Alltag mehr auf sich, Ihre Bed\u00fcrfnisse sowie die mentale und physische Gesundheit zu achten!<\/p>\n In diesem Sinne w\u00fcnsche ich Ihnen nun eine inspirierende und stressfreie Zeit!<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vielen Menschen berichten, sie h\u00e4tten M\u00fche damit, mit sich alleine Zeit zu verbringen und Stille auszuhalten. 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